CewekBanget.ID - Stres memang bisa dialami oleh siapa saja, termasuk juga remaja seperti kita, girls.
Ada berbagai hal yang bisa jadi faktor penyebab stres, misalnya tekanan aktivitas dan tugas, ataupun masalah pribadi yang belum terselesaikan dengan baik.
Tapi sebenarnya, kita bisa kok memilih mau tetap membiarkan stres dan jadi energi negatif buat diri sendiri, atau mengubah stres berlebihan itu jadi energi positif.
Baca Juga: Jadi Pribadi yang Bijak Bermedia Sosial, Ini 4 Tips yang Bisa Kita Coba!
Enggak mau dong, punya energi negatif akibat stres yang berlebihan?
Ini dia 7 cara ubah stres jadi energi positf yang bisa kita coba:
Ubah stres jadi energi positif: Fokus pada ketenangan
Sebelum stres berhasil membuat mood kita hancur berantakan, kita sebaiknya berhenti selama sepuluh detik dan mulai fokus bernapas.
Kita bisa menghabiskan waktu 5-10 menit buat fokus pada ketenangan.
Hal kecil seperti bernapas dalam-dalam bisa menurunkan level stres kita sehingga kita bisa merasa lebih segar.
Ubah stres jadi energi positif: Kurangi mengeluh
Buat ubah stres jadi energi positif, sebaiknya kita juga mengurangi kebiasaan mengeluh ya, girls.
Aturan simpel ini wajib kita coba terapkan pada diri sendiri. Usahakan untuk enggak mengeluh saat masalah menimpa kita.
Walaupun mungkin mengeluh jadi hal pertama yang ingin kita lakukan saat stres melanda, tapi ternyata mengeluh justru bakal memperburuk keadaan dan membuat kita makin stres!
Baca Juga: 6 Tips Buat Lebih Optimis dan Siap Jadi Bagian #Girls4TheFuture!
Ubah stres jadi energi positif: Tenang, hal-hal enggak semenyeramkan itu, kok!
Saat stres, kita cenderung memandang hal-hal di sekitar jadi depresif dan menyeramkan.
Hidup ini bukan hal yang selalu harus kita takuti, girls.
Yakin deh, meskipun (mungkin) akhirnya tidak selalu bahagia, tapi usaha yang maksimal akan membuat akhir yang berbeda pula.
Ubah stres jadi energi positif: Coba untuk berpikir seperti pelari marathon
Mental adalah hal nomor satu yang membuat para pelari marathon bisa sampai garis akhir.
Ini pun berlaku buat kita yang sedang dilanda stres.
Yup! perlu kita ingat, stres pasti juga punya akhir dan perlu kita sadari kalau hidup enggak seberat itu, kok.
Jika ketika kita terus berpikir positif, kita pasti bisa melewati semua tantangan.
Fokus sama hal-hal yang bikin kita bahagia, bukan sama hal-hal yang menjatuhkan kita.
Baca Juga: Yuk Kepoin Ciri Fashion Tiap Golongan Darah yang Sesuai Karakternya!
Ubah stres jadi energi positif: Mengingat hal yang bikin kita bersyukur
Berdasarkan penelitian yang ada, mengingat hal-hal yang bisa bikin kita bersyukur bakal membuat otak menjadi lebih tenang, lho!
Makanya, coba ingat-ingat kembali dan tuliskan di gadget kita atau buku yang sering kita bawa.
Melihat kembali hal-hal yang bikin kita bersyukur tiap harinya, dijamin bikin kita lebih bahagia dan ampuh banget meredam stres berlebihan yang kita alami.
Ubah stres jadi energi positif: Melihat masalah secara obyektif
Stres berlebihan itu harus kita lawan, girls.
Kita harus tahu bagaimana mengenali apa yang terjadi di sekitar kita, jadi kita bisa membuat keputusan yang tepat.
Baca Juga: Jarang Diketahui, Rupanya Ini 5 Manfaat Olahraga Lompat Tali!
Ubah stres jadi energi positif: Kelilingi diri dengan orang-orang yang positif
Mengubah stres jadi energi yang lebih positif juga bisa dengan cara selalu berada dan kelilingi diri dengan orang-orang yang mendukung dan menyayangi kita.
Kita juga bisa meminta dukungan dan solusi dari mereka saat kita sedang tertimpa masalah.
Dengan begitu, kita semakin bisa berpikir positif dan penuh dengan energi positif juga.
Baca Juga: Diduga Lakukan Bullying, Guru Hyunjin Stray Kids Beberkan Kelakuan Hyunjin Semasa Sekolah
Selamat mencoba menerapkannya, girls. Semangat untuk ubah stres jadi denergi positif, ya!
(*)