CewekBanget.ID - Sebagian dari kita mungkin masih merasa enggak nyaman menggunakan masker meski hal ini telah lama dianjurkan sebagai bagian dari upaya pencegahan penyebaran COVID-19.
Ada beberapa alasan yang menyebabkan kita enggak nyaman memakai masker.
Berikut ini sejumlah faktor penyebab kita enggak nyaman menggunakan masker dan cara mengatasinya.
Baca Juga: Jangan Salah, Begini Cara Memakai dan Melepas Masker yang Benar!
Klaustrofobia
Kalau kita mengidap klaustrofobia, mungkin kita merasa cemas atau panik ketika harus memakai masker.
Kecemasan membuat kita bernapas lebih cepat untuk mendapatkan lebih banyak oksigen yang disalurkan melalui darah, sehingga jantung juga berdetak lebih cepat.
Untuk mengatasinya, ingatkan diri sendiri bahwa kita enggak sedang dalam bahaya dan enggak ada alasan untuk panik.
Pasalnya, enggak ada bukti bahwa memakai kain penutup wajah akan memengaruhi kadar oksigen atau karbon dioksida dalam darah atau membahayakan paru-paru.
Baca Juga: Jadi Tren Aksesoris, Pakai Kalung Masker Justru Berbahaya, Lho!
Selanjutnya, fokuslah pada pernapasan, yakni tarik napas dalam-dalam secara perlahan untuk membantu meredakan kecemasan.
Kita bisa berlatih sedikit demi sedikit untuk mengenakan masker saat beraktivitas kalau belum terbiasa, sampai kita merasa lebih nyaman.
Sulit Bernapas
Memakai masker kadang menyebabkan dispnea atau sesak dan enggak nyaman dalam bernapas.
Ini sangat mungkin dirasakan oleh kita jika memakai masker saat berolahraga.
Masker menahan aliran udara dari luar, sedangkan kita justru berusaha menghirup udara dari baliknya.
Solusinya, berlatihlah untuk menurunkan kecepatan bernapas, atau menarik napas dengan mengerucutkan bibir dan menggerakkan tubuh dengan lebih santai.
Baca Juga: Awas, Masker Medis Punya Masa Kedaluwarsa! Bahayakah Bila Dipakai?
Telinga Sakit Akibat Tali Masker
Tali masker bisa menyebabkan sakit pada telinga bagi sebagian orang karena menarik telinga dan memberi tekanan pada kulit di sekitarnya, sehingga terjadi iritasi.
Gunakan krim pelembap untuk mengatasi iritasi kulit akibat tali masker.
Sedangkan untuk meredakan tekanan di telinga, kita bisa menggunakan tali atau klip yang dipasang pada tali dan dikenakan di belakang kepala dengan memasukkannya melalui loop telinga pada masker.
(*)