Berat Badan Bertambah
Tubuh kita membakar lebih sedikit kalori saat terlalu lama duduk dan minim bergerak, sehingga berat badan bertambah.
Hal ini dapat lebih buruk kalau kita enggak menerapkan diet yang sehat.
Jadi kalau kita merasa terlalu lama duduk, biasakan bangkit sejenak dan bergerak selama beberapa menit sebelum kembali duduk, ya.
Baca Juga: Pusing dan Mata Berkunang-Kunang Saat Bangun Mendadak? Ini Sebabnya!
Masalah Tidur
Kualitas tidur yang buruk dapat disebabkan oleh berbagai hal, seperti durasi penggunaan layar, stres, dan kebiasaan duduk bermalas-malasan yang terlalu lama.
Sebaliknya, aktif bergerak dapat membantu kita tidur lebih baik.
Jadi sempatkan diri untuk berolahraga di tengah aktivitas.
Baca Juga: Postur Tubuh Memburuk Akibat PJJ dan WFH? Gini 3 Cara Memperbaikinya!
Gangguan Kesehatan Mental
Fyi, semakin kita malas bergerak atau mager, kondisi mental kita akan lebih buruk.
Jadi cobalah mencari kegiatan fisik untuk membuat mood kita lebih baik.
Selain memperbaiki mood, kita juga jadi lebih sehat dan dapat mengalihkan diri dari kebosanan saat duduk terlalu lama.
(*)