CewekBanget.ID - Selama beraktivitas dari rumah, mungkin kita jadi lebih banyak duduk menghadapi laptop atau komputer di hari kerja dan bersantai menonton televisi di akhir pekan.
Tentunya duduk dapat membuat kita lebih rileks saat mengistirahatkan diri, tapi kalau terlalu lama, duduk malah dapat menimbulkan masalah kesehatan, lho.
Berikut ini sejumlah dampak buruk duduk terlalu lama bagi kesehatan.
Baca Juga: Postur Duduk yang Buruk Dapat Sebabkan Heartburn dan 2 Risiko Ini!
Nyeri Punggung dan Bahu
Duduk sepanjang hari bisa mengakibatkan nyeri punggung atau bahu, terutama jika kita duduk dengan posisi yang buruk.
Membungkuk di atas layar komputer atau bersandar dalam posisi yang canggung sepanjang hari dapat membuat tubuh terasa pegal dan enggak nyaman.
Makanya, kita mesti menerapkan posisi duduk yang baik dan benar kalau hendak beraktivitas lama di depan layar komputer.
Berat Badan Bertambah
Tubuh kita membakar lebih sedikit kalori saat terlalu lama duduk dan minim bergerak, sehingga berat badan bertambah.
Hal ini dapat lebih buruk kalau kita enggak menerapkan diet yang sehat.
Jadi kalau kita merasa terlalu lama duduk, biasakan bangkit sejenak dan bergerak selama beberapa menit sebelum kembali duduk, ya.
Baca Juga: Pusing dan Mata Berkunang-Kunang Saat Bangun Mendadak? Ini Sebabnya!
Masalah Tidur
Kualitas tidur yang buruk dapat disebabkan oleh berbagai hal, seperti durasi penggunaan layar, stres, dan kebiasaan duduk bermalas-malasan yang terlalu lama.
Sebaliknya, aktif bergerak dapat membantu kita tidur lebih baik.
Jadi sempatkan diri untuk berolahraga di tengah aktivitas.
Baca Juga: Postur Tubuh Memburuk Akibat PJJ dan WFH? Gini 3 Cara Memperbaikinya!
Gangguan Kesehatan Mental
Fyi, semakin kita malas bergerak atau mager, kondisi mental kita akan lebih buruk.
Jadi cobalah mencari kegiatan fisik untuk membuat mood kita lebih baik.
Selain memperbaiki mood, kita juga jadi lebih sehat dan dapat mengalihkan diri dari kebosanan saat duduk terlalu lama.
(*)