Idealnya camilan tersebut terdiri dari karbohidrat, protein, atau kombinasi keduanya.
Karbohidrat akan membantu mengisi ulang cadangan glikogen, sedangkan protein untuk membantu menjaga rasio sintesis protein yang terjadi dalam pembentukan otot.
Bahkan kita juga boleh mengkonsumsi camilan dengan sedikit lemak, lho!
Baca Juga: 5 Fakta Aurra Kharisma, Runner Up 3 Miss Grand International dari Indonesia!
Buah dan kacang-kacangan
Berikut adalah daftar camilan yang baik dikonsumsi sebelum tidur biar enggak lapar tengah malam: