CewekBanget.ID - Siapa yang punya goal untuk menurunkan berat badan selama bulan puasa nanti?
Diet selama bulan puasa bukan berarti kita harus menjauhi nasi putih semata biar berat badan cepat turun, lho!
Justru nasi putih diperlukan tubuh supaya asupan karbohidrat tetap terjaga.
Nyatanya, tubuh kita perlu karbohidrat agar bisa senantiasa bertenaga untuk menjalankan aktivitas selama bulan puasa.
Baca Juga: Go Public, Serasinya 5 Fashion Kompak ala Ranty Maria dan Rayn Wijaya!
Daripada seharian lemas karena enggak makan nasi putih saat sahur, ada banyak cara yang lebih jitu selain enggak makan nasi putih yang bisa kita lakukan supaya berat badan cepat turun!
Biar #PowerUpRamadhan, yuk turunkan berat badan di bulan puasa pakai 5 cara ini!
1. Jaga asupan kalori saat berbuka dan sahur
Kita masih bisa mengonsumsi nasi putih saat sahur, hanya saja kita memang harus memperhatikan jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh.
Hindari makanan instan dan gorengan saat sahur. Perbanyak konsumsi sayur dan protein biar kita bisa merasa kenyang lebih lama.
Saat berbuka, kita dianjurkan untuk makan yang manis-manis.
Biar asupan kalori tetap dalam jumlah yang aman, kita cukup konsumsi kurma 3-5 biji yang jumlah kalorinya setara 100-150 aja.
Di malam hari, kita masih bisa nyemil, kok! Coba konsumsi olahan buah seperti jus atau smoothies, dark chocolate, hingga yoghurt yang juga akan membantu meningkatkan kualitas tidur kita!