Bersyukur
Mempraktikkan rasa syukur dapat membantu kita menyoroti hal-hal positif dalam hidup kita.
Secara umum, kita cenderung mengarah ke hal negatif dan kita sering mengabaikan hal-hal baik.
Cobalah membuat jurnal yang berisi ucapan rasa syukur atau menghubungi orang-orang terdekat untuk saling mengingatkan tentang hal-hal yang disyukuri secara teratur.
Baca Juga: 4 Tips Simpel Atasi Kebiasaan Banyak Makan Saat Emosi Lagi Enggak Stabil
Cari Bantuan
Jika stres, kecemasan, atau kemarahan mulai memengaruhi hidup, ada baiknya untuk berbicara pada ahli untuk mencari solusi terbaik.
Coba cek diri sendiri, deh; apakah kita telah bertindak di luar kebiasaan kita sehari-hari sehingga lebih mudah terpancing emosi?
Atau kita menghindari orang lain terus-menerus akibat suasana hati sedang buruk?
Jika kita sedang mengalami perubahan ini, membicarakannya pada orang terdekat atau psikolog akan menjadi cara yang baik untuk membantu melepaskan emosi terpendam dan mempelajari keterampilan untuk menangani stres.
(*)