Bahaya Kecemasan Kronis
Kecemasan mungkin berguna dalam beberapa situasi selama belum masuk ke tahap kecemasan berlebihan atau kronis.
Kecemasan kronis yang sifatnya enggak membangun dapat mengganggu kualitas tidur dan meningkatkan risiko penyakit terkait stres.
Kekhawatiran yang berlebihan juga merupakan gejala dari gangguan kecemasan umum.
Kadang kita khawatir memikirkan sesuatu yang berada di luar kendali kita dan belum mempunyai solusi, seperti tes medis; nah, ini hal yang normal dan dapat memotivasi kita untuk bertindak demi membantu diri sendiri dan orang lain untuk menemukan solusinya.
Kita bisa mengambil langkah untuk menanggapi rasa khawatir dengan pengertian dan kenyamanan, ketimbang memikirkan risiko terburuk.
Sayangi diri, lakukan meditasi, dan bangun hubungan lebih dekat dengan orang lain untuk menenangkan pikiran serta tetap fokus pada masalah yang kita punya.
(*)