CewekBanget.ID - Menolong orang lain dan berbuat baik adalah hal yang harus kita lakukan kapan saja dan tanpa pamrih.
Perbuatan baik sebetulnya bisa berupa hal kecil yang bermanfaat bagi orang lain, tapi kadang pengaruh tekanan hidup membuat kita seakan sulit berbagi kebaikan dengan sesama manusia.
Padahal, bahkan penelitian menunjukkan bahwa manusia secara biologis diatur untuk menjadi baik dan kemampuan untuk berbuat baik bisa terus berkembang jika dilatih dan dibiasakan.
Selain itu, bersikap baik juga dapat memberikan manfaat untuk kesehatan, lho!
Baca Juga: Perasaan Positif Enggak Selalu Baik. Yuk Stop Toxic Positivity!
Melepaskan Hormon Serotonin
Ketika kita berbuat baik dengan ikhlas dan tulus, ada perasaan senang yang menghinggapi kita.
Hal ini berkaitan dengan pusat kesenangan yang ada pada otak.
Melakukan hal-hal baik untuk orang lain dapat meningkatkan kadar serotonin sebagai hormon yang bertanggung jawab atas perasaan puas dan senang.
Meredakan Kecemasan
Cemas adalah perasaan umum yang dialami banyak orang.
Selain meditasi, olahraga, dan pengobatan-pengobatan lainnya, berbuat baik juga bisa membantu meredam kecemasan.
Karena meningkatkan suasana hati, perbuatan baik juga dapat meredakan kecemasan.
Mengurangi Stres
Stres yang enggak terkendali dapat berujung pada gangguan mental yang cukup parah.
Nah, dengan membantu orang lain, kita memungkinkan diri untuk keluar dari pikiran yang dapat memicu stres, serta lebih siap menangani situasi penuh tekanan.
Perilaku afiliasi menjadi komponen penting dalam mengatasi stres, jadi terlibat dalam kegiatan sukarela ditemukan menjadi strategi paling efektif untuk mengurangi dampak stres.
Baca Juga: 5 Tipe Orang yang Sebaiknya Kita Unfollow di Medsos Biar Hidup Tenang!
Baik untuk Jantung
Enggak cuma meningkatkan suasana hati, berbuat baik juga bisa menjaga kesehatan jantung lewat pengaruhnya terhadap keseimbangan kimiawi pada jantung.
Kebaikan melepaskan hormon oksitosin, yang menyebabkan pelepasan zat kimia yang disebut oksida nitrat dan dapat membantu memperlebar pembuluh darah hingga berujung pada penurunan tekanan darah.
Oleh karena itu, oksitosin juga dikenal sebagai hormon yang dapat melindungi jantung dengan cara menurunkan tekanan darah.
Baca Juga: Jangan Ragu Lagi Kalau Mau Berbuat Baik. Ahli Bilang Bikin Sejahtera!
Mencegah Penyakit
Peradangan pada tubuh dikaitkan dengan segala macam masalah kesehatan.
Sebuah penelitian menemukan bahwa kegiatan sukarela membuat tingkat peradangan lebih rendah lewat pelepasan oksitosin saat berbuat baik.
Fyi, kebaikan adalah kunci dari hidup sehat dan bahagia, girls. Jadi jangan ragu berbuat baik kepada sesama, ya!
(*)