Karbohidrat Olahan
Makanan karbohidrat olahan meliputi sereal, pasta yang dibuat dengan tepung terigu, nasi putih, soda dan minuman manis, serta pemanis lainnya.
Nah, konsumsi gula tambahan dari jenis karbohidrat olahan ini menambah risiko terkena jerawat hingga 30%, akibat efek karbohidrat olahan pada gula darah dan kadar insulin.
Karbohidrat olahan diserap dengan cepat ke dalam aliran darah yang dapat meningkatkan kadar gula darah dan saat gula darah naik, kadar insulin meningkat.
Kadar insulin yang tinggi dapat berpengaruh buruk terhadap timbulnya jerawat.
Junk Food
Jerawat sangat dipengaruhi oleh pola makan cepat saji yang kaya kalori, lemak, dan karbohidrat olahan.
Sebuah studi menemukan, diet tinggi lemak dapat meningkatkan risiko jerawat hingga 43 persen.
Sementara konsumsi makanan cepat saji secara teratur dapat meningkatkan risiko hingga 17 persen.
Baca Juga: Mulai 10 Ribuan, Pakai 3 Serum Lokal Ini Biar Instan Basmi Jerawat