CewekBanget.ID - Lagi puasa tapi suasana hati lagi enggak enak banget! Ada aja hal yang bikin sedih dan bawaannya jadi pengin nangis terus.
Sebenarnya nangis saat puasa itu enggak membatalkan, cuma kalau nangisnya yang udah berlebihan banget sampai-sampai air mata masuk ke mulut dan tertelan, nah ini yang bisa bikin puasa batal!
Daripada sia-sia jadi batal puasanya, mending kita cari cara biar jangan sampai nangis saat puasa.
Ditahan dulu, ya. Yuk bisa yuk!
Baca Juga: 5 Alasan Kenapa Cewek Menawan Tetap Jomblo Hingga Sekarang. Valid?
1. Tarik napas
Salah satu cara untuk menghindari biar kita jangan sampai nangis yang paling efektif adalah dengan tarik napas dalam-dalam.
Lakukan tarik napas secara perlahan dengan menutup mata.
Lakukan sebanyak 4-8 kali. Teknik menarik napas dalam-dalam dipercaya bisa membuat kita lebih tenang.
2. Lihat ke atas
Dengan melihat ke atas air mata yang hendak menetes enggak bakal jadi jatuh.
Tutup mata kita secara perlahan dan konsentrasikan pada hal-hal yang menyenangkan. Kita pun enggak jadi sedih lagi.
Selain itu, kita bisa melakukan self talk dan menguatkan diri kita sendiri. Hal ini bisa jadi 'mantra' ajaib yang bikin kita bisa kuat!
Baca Juga: 5 Cara Biar Kulit Remaja Enggak Rusak karena Makeup. Harus Tahu!
3. Cuci muka
Alihkan perasaan sedih kita dengan meninggalkan tempat yang bikin kita pengin nangis seperti kamar kita.
Bergegaslah dan segera cuci muka.
Selain bikin fresh, air mata kita juga enggak bakal jadi keluar.
4. Nyanyi keras-keras!
Emosi yang ada di dalam hati itu memang perlu dikeluarkan.
Kalau lagi galau dan bawaannya pengin nangis, selama bulan puasa ini cari cara untuk mengalihkannya.
Salah satunya dengan nyanyi keras-keras.
Tapi jangan sampai menganggu orang lain yang sedang beribadah, ya.
Jangan terlalu berlebihan juga, yang penting emosi kita bisa terlampiaskan dan kita jadi lega.
5. Jangan sendirian
Kalau kita lagi sedih dan galau terkadang memang lebih baik untuk menyendiri dulu.
Tapi, kalau kita lagi puasa dan suasana hati lagi enggak enak banget, sebisa mungkin jangan mengurung diri sendiri di kamar, ya!
Karena hal ini akan memicu rasa ingin menangis yang makin menjadi-jadi.
Kita bisa ngobrol sama kakak atau adik di rumah, atau video call sama sahabat biar enggak merasa sendiri.
Kalau memang butuh waktu sendiri, tunggu waktu buka dulu.
Biar kita juga udah bisa nangis sejadi-jadinya! (*)
Baca Juga: Bikin Nail Art Buat Pemula Anti Gagal, Alatnya Cukup Pakai Tusuk Gigi!