CewekBanget.ID - Girls, usahakan untuk bangun tepat waktu dan melaksanakan sahur sebelum berpuasa dengan tenang.
Jangan sampai kita mengabaikan makan sahur dan baru melakukannya menjelang imsak atau bahkan sebelum azan Subuh dengan terburu-buru.
Anjurannya, kita makan sahur sekitar 1-2 jam sebelum imsak, agar tubuh tetap berenergi dan enggak lemas demi #PowerUpRamadhan.
Nah, selain itu, makan terburu-buru menjelang imsak juga rupanya enggak baik bagi kesehatan, lho! Kenapa, ya?
Baca Juga: 5 Style Hijab yang Manis Buat Idul Fitri 2021. Simpel Tapi Modis!
Meningkatkan Berat Badan
Ketika kita makan terburu-buru, makanan enggak terkunyah dengan benar.
Padahal seharusnya makanan dikunyah sebanyak 32 kali sebelum dicerna.
Akibatnya, meski makanan tetap masuk ke perut, penyerapannya enggak dapat terjadi dengan baik dan kita bakal lebih cepat merasa lapar.
Penyerapan makanan yang buruk juga menyebabkan kenaikan berat badan.
Tersedak
Tentu kita paham ya girls, makan terburu-buru dapat membuat kita tersedak.
Makanan yang menyangkut dapat menutup jalur pernapasan kita.
Kalau enggak ditangani dengan baik, hal ini dapat mengancam nyawa kita.
Sariawan
Saat makan terlalu cepat, bisa jadi kita enggak sengaja menggigit bagian dalam mulut kita, terutama area bibir dan lidah.
Hal tersebut dapat menimbulkan luka yang berujung pada munculnya sariawan.
Duh, sariawan saat sedang berpuasa itu enggak banget, deh!
Baca Juga: Duh, Sariawan Jadi Sering Muncul Saat Puasa! Apa Penyebabnya?
Perut Kembung
Produksi gas dalam perut kita meningkat ketika kita makan, apa lagi kalau terlalu cepat atau terburu-buru.
Akibatnya, perut pun mengalami kembung karena udara jadi lebih mudah masuk ketika makan.
Hal ini dapat membuat kita merasa enggak nyaman dalam beraktivitas sepanjang hari.
Baca Juga: Puasa, Perut Sering Kembung? Hati-hati Bahaya 4 Penyakit Ini!
GERD
Nah, mungkin kita belum tahu kalau makan terburu-buru dapat meningkatkan risiko GERD dan gangguan asam lambung lainnya.
Pasalnya, saat makan terlalu cepat, sejumlah besar makanan yang masuk ke lambung menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan.
Makanya, makan terburu-buru dapat membuat kita mengalami gejala seperti nyeri pada ulu hati, dada terasa seperti terbakar, dan kram perut.
(*)