Menguap bisa saja terjadi karena kita merasa kelalahan ketika beraktivitas di siang hari atau memilik gangguan tidur yang belum terobati, seperti sleep apnea.
Beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengatasi kualitas tidur yang buruk adalah memiliki durasi tidur yang cukup setiap malamnya yaitu 7-9 jam sesuai rekomendasi ahli, mengatasi gangguan tidur yang dialami seperti sleep apnea, dan menghindari segala sesuatu yang bisa mengganggu kualitas tidur.
Baca Juga: Begini Cara Tepat Mengatasi Kecemasan yang Bikin Susah Tidur!
Bosan
Kita juga kerap menguap saat sedang bosan.
Sering menguap dalam konteks ini umumnya terjadi ketika kita melakukan sejumlah tugas atau pekerjaan.
Jadi, menguap tersebut adalah respons tubuh untuk membuat kita tetap terjaga di tengah aktivitasnya.