CewekBanget.ID - Pernah enggak, kita cuma bisa berbaring di larut malam dengan kepala yang terasa penuh dan enggak dapat jatuh tertidur?
Pikiran yang rasanya terlalu sibuk dan perasaan cemas yang enggan meninggalkan kita memang ada kaitannya dengan masalah tidur yang mungkin kita alami di waktu bersamaan.
Ketika kecemasan bikin kita enggak bisa tidur, apa yang bisa kita lakukan?
Baca Juga: Kecemasan Bisa Jadi Lebih Sehat Dibanding Cuek? Gini Penjelasannya!
Kecemasan dan Masalah Tidur
Sebetulnya masih belum jelas apakah kecemasan menyebabkan kesulitan tidur atau kurangnya tidur yang membuat kita rentan merasa cemas.
Akan tetapi, para peneliti biasanya memandang kedua kondisi tersebut saling berhubungan erat.
Kecemasan adalah jenis perasaan yang lazim melanda kita dan merupakan efek dari mekanisme pertahanan di masa lalu berupa 'fight, flight, or freeze' saat berhadapan dengan bahaya.