Buat penderita asam lambung, perhatikan juga posisi tidur di malam hari
Selain itu, biar lebih nyaman posisi tidur penderita Gerd di malam hari juga perlu diperhatikan.
Dokter Kaka menyarankan untuk menggunakan bantal agak tinggi, guna menghindari asam lambung yang naik ke kerongkongan.
Baca Juga: 4 Skincare Ini Remaja Butuhin Banget Biar Terhindar dari Jerawat!
Cara ini kita lakukan agar keluhan dada terasa panas di malam hari, yang pada akhirnya membuat terbangun enggak muncul.
Selain itu, kalau kita memang senang tidur menyamping, usahakan untuk tidur menyamping ke sisi kanan.
"Karena dengan miring ke kanan tidak akan reflux ke atas (kerongkongan). Ini ada di banyak jurnal," ungkap dokter Kaka.
Baca Juga: 6 Rekomendasi Skincare Halal yang Bisa Jadi Pilihan Saat Ramadhan!
Penting untuk tidur cukup di malam hari
Oiya girls, kita juga sebaiknya tidur lebih awal di malam hari, sehingga bisa bangun sahur dengan kondisi tubuh yang lebih bugar.
Jadi, rasa ngantuk setelah sahur pun berkurang karena kebutuhan tubuh untuk istirahat sudah terpenuhi dengan baik.
Perhatikan makanan yang dikonsumsi
Selain itu, penting untuk kita yang alami penyakit asam lambung untuk memperhatikan makanan yang dikonsumsi saat sahur.
Hindari konsumsi makanan berlemak tinggi, seperti makanan yang digoreng, makanan yang banyak mengandung mentega, keju, dan daging olahan ketika sahur.
Dilansir dari pop.grid.id, enggak mengonsumsi makanan berlemak membantu proses pengosongan lambung berjalan lebih cepat.
Baca Juga: 3 Tipe Zodiak Saat Dengerin Musik Sendirian. Ada yang Auto Nyanyi Keras-keras!
Itulah beberapa tips yang perlu kita ketahui ketika ingin tidur setelah makan sahur.
Namun yang penting dan harus kita ingat adalah untuk memberikan jeda waktu setelah sahur sebelum kembali tidur ya, girls.
Selamat berpuasa dan semangat terus buat #PowerUpRamadhan!
(*)