CewekBanget.ID - Lagi sakit tapi kita masih tetap mau puasa? Bisa kok, girls.
Asal, kita harus memperhatikan beberapa hal berikut ini biar bisa kuat puasa sampai waktu berbuka tiba.
Yuk langsung kepoin tips puasa bagi orang sakit. Semangat!
Baca Juga: Sering Menguap? Waspada 5 Penyakit Ini. Salah Satunya Tumor Otak!
1. Perhatikan asupan makanan saat sahur dan berbuka
Memperhatikan asupan makanan dan minuman saat sahur dan berbuka puasa amatlah penting dilakukan.
Jangankan bagi orang yang lagi sakit, orang yang sehat-sehat aja juga dianjurkan melakukan hal yang sama.
Perbanyaklah konsumsi sayur dan buah-buahan, serta makanan yang direbus.
Hindari mengonsumsi makanan yang digoreng, makanan instan, yang bisa bikin kita jadi cepat mual dan gampang lemas saat puasa.
2. Minum obat dan vitamin saat sahur
Kalau kita punya obat yang harus diminum saat sedang sakit, maka kita bisa mengonsumsinya saat sahur atau sebelum tidur malam, dan saat berbuka puasa.
Baca Juga: 5 Cara Pakai Pelembap Ini Malah Bikin Kulit Jerawatan. Jangan Lakukan!
Enggak cuma obat untuk menyembuhkan penyakit kita aja, kita juga dianjurkan meminum vitamin agar tubuh bisa lebih cepat fit. Terutama suplemen vitamin C, nih!
3. Batasi aktivitas di siang hari
Karena lagi sakit, enggak apa-apa banget kok kalau kita membatasi aktivitas di siang hari.
Lebih baik istirahat yang cukup biar tubuh enggak gampang lemas dan bisa cepat fit kembali.
Hindari juga main HP yang terlalu lama, biar waktu buat istirahat enggak terbuang percuma.
4. Minum air putih yang cukup
Kita harus tetap menjaga tubuh agar tetap terhidrasi dengan cukup.
Kita disarankan untuk meminum 8 gelas air putih setiap hari.
Gimana caranya biar asupan cairan tubuh tetap cukup saat puasa?
Minum dua gelas air putih saat sahur, dua gelas saat berbuka, satu gelas setelah sholat Tarawih, dua gelas setelah makan malam, dan satu gelas sebelum tidur. (*)
Baca Juga: Jangan Dipaksain, Ini 5 Tanda Kita Sebaiknya Menjomblo Dulu. Sabar...