CewekBanget.ID - Enggak cuma menu makanan berat, takjil untuk berbuka puasa juga sebaiknya merupakan jenis makanan dan minuman yang sehat.
Apa lagi di tengah pandemi COVID-19, menjaga dan meningkatkan imunitas tubuh sebaiknya terus kita lakukan dengan mengonsumsi makanan dan minuman sehat.
Nah, berikut ini ada 5 menu takjil yang bisa kita coba untuk mengisi perut setelah berpuasa sekaligus menyehatkan tubuh. Apa saja?
Baca Juga: Buang Racun, Ini 6 Manfaat Ajaib Berbuka Puasa dengan Cincau Hitam
Kurma
Takjil yang satu ini enggak perlu diragukan lagi khasiatnya, karena Rasulullah saw. sendiri yang menganjurkan umat Muslim untuk rajin mengonsumsinya selama berpuasa di bulan Ramadan.
Menurut sunnah Nabi, kurma sebaiknya dikonsumsi sebanyak 3 butir saat berbuka puasa.
Kurma sendiri mengandung senyawa tanin, sejenis antioksidan polifenol yang bermanfaat banget untuk kesehatan tubuh.
Tanin dapat mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.
Teh Hijau
Berbuka puasa memang enak jika kita langsung meminum minuman segar, misalnya teh hijau.
Fyi, teh hijau kaya akan antioksidan polifenol yang dapat berguna melawan infeksi virus dan penyakit lainnya.
Teh hijau juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena mengandung asam amino L-theanine yang dapat membantu produksi senyawa pelawan kuman di sel T.
Pisang
Pisang memang kaya vitamin B6 dan dapat membantu sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, kandungan vitamin dalam pisang dapat membantu membentuk sel darah merah, memastikan sistem saraf berfungsi dengan baik, dan membantu melawan metabolisme protein.
Baca Juga: Waspadai Menu Takjil Ini Dapat Membahayakan Tubuh, Enggak Lagi Deh!
Singkong
Singkong adalah salah satu takjil sehat yang mengenyangkan dan kaya manfaat untuk tubuh.
Singkong dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh berkat kandungan antioksidannya.
Sedangkan menurut penelitian dari Comprehensive Reviews in Food Science and Food Safety, singkong juga dapat memperbaiki sistem pencernaan.
Baca Juga: Berbahaya, Ada Takjil yang Sebaiknya Dihindari Saat Berbuka Puasa!
Jus Jeruk
Butuh minuman sehat yang menyegarkan untuk berbuka puasa? Kita bisa mengonsumsi jus jeruk, nih.
Jeruk yang dikenal kaya akan vitamin C bisa dijadikan alternatif untuk meningkatkan imunitas tubuh, terutama di tengah pandemi seperti saat ini.
Vitamin C pada jeruk dapat menyembuhkan batuk secara alami dan melegakan tenggorokan.
Antibakteri dan antioksidan dalam jeruk pun efektif untuk meningkatkan sistem imun dan membantu mencegah berbagai penyakit pencernaan.
(*)