CewekBanget.ID - Meski #PowerUpRamadhan tinggal menghitung hari, kita kayaknya masih berkutat dengan salah satu persoalan utama ketika berpuasa: bau mulut!
Bau enggak sedap pada mulut ketika kita berpuasa memang lebih sulit dibasmi karena kita enggak bisa minum atau mengonsumsi permen pencegah bau mulut selain saat sahur dan berbuka puasa.
Nah, tapi tenang girls, penanganan bau mulut bisa kita lakukan dengan mengonsumsi 5 makanan dan minuman berikut ini saat sahur atau ketika berbuka puasa.
Baca Juga: Cegah Bau Mulut Saat Puasa, Konsumsi 5 Makanan Ini Saat Sahur!
Apel
Kita bisa mengonsumsi apel setelah menyantap makanan utama sahur atau buka puasa kalau pengin mengatasi bau mulut saat puasa.
Pasalnya, apel mengandung polifenol yang menjaga kesehatan rongga mulut.
Lalu saat kita mengunyah apel, air liur akan terproduksi sebagai pembersih mulut alami, sehingga mampu membantu membersihkan gigi dari sisa-sisa makanan.
Selain itu, dengan makan apel, mulut jadi lebih lembap dan dapat menghilangkan bakteri.
Yogurt
Yogurt juga bisa menjadi pilihan makanan untuk disantap untuk mengurangi risiko bau mulut nih, girls.
Fyi, yogurt mengandung probiotik atau bakteri baik yang mampu melawan bakteri dan mencegah pertumbuhan bakteri pada rongga mulut.
Jadi kita pun dapat mencegah terjadinya bau mulut, deh.
Tapi perhatikan porsi yogurt yang dikonsumsi saat sahur agar enggak malah bikin sakit perut ketika kita menjalani puasa, ya!
Baca Juga: Bau Mulut Bisa Deteksi 5 Penyakit Ini Lho! Jangan Anggap Remeh!
Buah dengan Vitamin C
Buah-buahan seperti jeruk, lemon, dan tomat mengandung vitamin C yang tinggi dan mampu mencegah pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut.
Selain itu, buah-buahan jenis ini juga dapat menjaga kesehatan mulut secara keseluruhan.
Kandungan vitamin C juga baik banget untuk dikonsumsi demi mencegah penyakit gusi yang menjadi faktor penyebab terjadinya bau mulut.
Teh Hijau
Enggak cuma makanan, kita pun dapat mencegah bau mulut dengan mengonsumsi minuman seperti teh hijau.
Teh hijau mengandung antioksidan berupa zat polifenol yang berfungsi membasmi pertumbuhan bakteri penyebab mulut berbau enggak sedap.
Selain itu, teh hijau juga mengandung zat aktif catechins yang mampu menghilangkan plak di gigi.
Nah, yang harus diingat, sebaiknya kita meminum teh hijau tanpa tambahan gula, ya.
Baca Juga: Duh, Bau Mulut Jadi Masalah Saat Puasa! Apa Saja Penyebabnya?
Air Putih
Semua makanan dan minuman pencegah bau mulut sesungguhnya bisa kita ganti dengan rutin mengonsumsi air putih saat sahur dan berbuka puasa!
Yup, air putih adalah minuman terbaik yang bisa kita konsumsi agar bau mulut enggak terjadi ketika kita menjalani puasa.
Selain segudang manfaat kesehatan yang dimilikinya, air putih juga memiliki kandungan untuk menghilangkan bau enggak sedap pada mulut.
(*)