Tips Sahur untuk Diet
Kalau memang kita pengin diet saat puasa, kita bisa mulai dengan meminum 2-3 gelas air putih ketika sahur agar tubuh tetap terhidrasi.
Selain itu, kita juga dapat mengonsumsi air kelapa saat sahur untuk menjaga tingkat hidrasi dalam tubuh sampai waktu berbuka puasa.
Sedangkan untuk asupan makanan, masukkan beberapa produk makanan dari gandum ke menu sahur karena bahan tersebut membutuhkan waktu sekitar 6-7 jam untuk dicerna, sehingga kita enggak bakal merasa lapar terlalu cepat.
Konsumsi Buah-Buahan
Salah satu rutinitas diet yang bisa kita pertahankan saat berpuasa di bulan Ramadan adalah mengonsumsi buah-buahan.
Sebaiknya kita mengonsumsi buah segar seperti raspberry, stroberi, apel, pisang, dan jeruk dibanding jus buah karena lebih kaya serat.
Selain buah-buahan, konsumsi sayur juga penting untuk diet saat berpuasa.
Baca Juga: Pilihan Makanan Diet Saat Puasa yang Bisa Kita Coba. Kepoin Yuk!