CewekBanget.ID - Selamat berbuka puasa, girls!
Menjaga asupan nutrisi saat sahur dan berbuka puasa itu penting agar kita tetap #PowerUpRamadhan.
Selain dengan mengonsumsi makanan berat yang bergizi, kita juga bisa mengonsumsi buah-buahan.
Keenam buah-buahan berikut ini punya banyak manfaat untuk tubuh saat berpuasa, lho!
Baca Juga: 8 Buah Kaya Vitamin E Buat Bantu Jaga Kesehatan Tubuh Selama Puasa!
Blewah
Buka puasa di bulan Ramadan rasanya belum lengkap tanpa kehadiran blewah, deh!
Blewah dengan rasa yang segar dan lembut membuatnya banyak dijadikan sebagai campuran minuman atau sirup sebagai menu berbuka.
Selain itu, blewah juga mengandung vitamin A dan memiliki kandungan serat yang baik bagi pencernaan.
Jeruk
Jeruk bakal mengembalikan dan menjaga stamina kita setelah lebih dari 12 jam berpuasa.
Dengan kandungan vitamin C yang cukup tinggi, jeruk akan memberikan sensasi segar, terutama jika dikonsumsi sesaat setelah berbuka puasa.
Rasa haus selama puasa pun akan terbayarkan dengan mengonsumsi jeruk.
Pisang
Pisang dapat menjadi salah satu buah untuk dikonsumsi saat berbuka puasa.
Pisang memiliki banyak kandungan vitamin seperti vitamin A, B1, B2, dan vitamin C yang cukup tinggi.
Buah ini juga memiliki kandungan fosfor dan kalsium yang baik bagi tubuh, jadi tepat jika kita mengonsumsi pisang saat berbuka puasa dan sahur.
Apel
Dengan kandungan vitamin yang cukup lengkap, apel dapat menjadi pilihan tepat untuk sajian awal saat berbuka puasa.
Selain rasanya yang manis, apel juga memiliki kandungan vitamin A, B, dan C yang cukup tinggi.
Apel pun dapat menangkal radikal bebas serta berbagai bakteri lainnya dari dalam tubuh.
Baca Juga: 4 Buah-Buahan Ini Enggak Boleh Dimakan Saat Berbuka Puasa Lho!
Pepaya
Pepaya adalah buah lain yang kaya vitamin C dan serat alami.
Pepaya dapat memberikan sensasi segar dan nyaman pada saluran pencernaan.
Jadi tubuh juga akan terasa lebih baik selama berpuasa karena pencernaan lebih sehat.
Baca Juga: Kaya Serat, Kurma dan 4 Buah-Buahan Ini Baik Disantap Saat Sahur!
Semangka
Kalau masalah kesegaran, kita enggak mungkin melewatkan semangka.
Selain kandungan vitamin yang cukup lengkap, semangka juga mengandung air dalam jumlah yang cukup banyak.
Yuk, perbanyak konsumsi makanan sehat seperti buah-buahan setelah berpuasa!
(*)