CewekBanget.ID - Kesehatan tubuh memang harus selalu kita jaga, apalagi saat menjalankan puasa di tengah pandemi seperti sekarang ini.
Untuk menjaga kesehatan tubuh, salah satu cara yang bisa kita lakukan adalah dengan memenuhi kebutuhan vitamin dalam tubuh. Baik itu lewat makanan atau minuman yang kita konsumsi.
Termasuk juga memenuhi kebutuhan vitamin E tubuh. Fyi, vitamin E berperan sebagai antioksidan untuk melawan radikal bebas, meningkatkan daya tahan tubuh dan cegah penggumpalan darah.
Baca Juga: Fenomena Ikatan Cinta di Bulan Ramadan, Surat Penggemar Fanatik Hingga Puncak Capaian Rating
Dilansir dari Kompas.com, kebutuhan dosis harian vitamin E yang disarankan ahli untuk cewek di atas 14 tahun adalah 15 mg per hari.
Kebutuhan vitamin E bisa kita penuhi dengan rajin konsumsi kacang-kacangan, biji-bijian, sayuran dan buah.
Kali ini CewekBanget.ID mau kasih rekomendasi buah kaya vitamin E yang bantu jaga kesehatan tubuh selama puasa. Simak ulasannya, yuk!