CewekBanget.ID - Kebiasaan menulis diary atau buku harian bukan hal jadul, kok.
Meski enggak semua orang suka menulis, tapi menggunakan buku harian atau jurnal sebetulnya membantu kita dalam banyak hal.
Malah, kegiatan ini juga baik untuk kesehatan mental kita, lho! Apa saja manfaatnya?
Meredakan Stres
Saat stres, isi kepala kita seakan penuh sesak dan kadang kita bingung mengatasinya, apalagi ketika enggak ada orang yang mampu mendengarkan segala curhat kita.
Kalau sudah begini, kita bisa mulai menuliskan berbagai hal atau keluh kesah kita di buku harian agar kita dapat merasa sedikit lebih tenang dan suasana hati menjadi lebih baik.
Rutin menulis dan menuangkan perasaan di buku harian juga baik untuk memperbaiki kondisi psikologis bagi orang-orang yang didiagnosis mengalami sejumlah masalah mental.
Baca Juga: 'Start Over', Gramedia Writers & Readers Forum Digelar Lagi Tahun Ini!
Mengenal Diri Sendiri
Di usia remaja dan dewasa muda, berbagai pertanyaan seputar diri sendiri dan apa yang sebetulnya pengin kita lakukan dalam hidup pasti sudah mulai bermunculan.
Nah, dengan menulis di buku harian atau jurnal, kita bisa pelan-pelan menemukan tujuan hidup dan hal-hal lainnya mengenai diri kita sendiri yang selama ini mungkin enggak kita sadari.
Cobalah menulis hal-hal yang kita sukai atau enggak disukai, daftar aktivitas yang pengin dilakukan, kelebihan dan kekurangan diri sendiri, cara kita memandang hidup, dan sebagainya.
Dengan demikian, kita akan mulai lebih memahami diri sendiri.
Menajamkan Ingatan
Ada beberapa orang yang melatih dan mengasah kemampuan ingatannya dengan menulis.
Menulis buku harian juga dapat membantu kita untuk mengingat hal-hal kecil dan terperinci dengan lebih baik dan tajam.
Kita jadi dapat mengingat detil suatu kejadian jika kita menuliskannya dengan segera, termasuk waktu dan lokasi di mana momen itu terjadi.
Baca Juga: Redakan Pikiran Negatif dengan Menulis. Ada 3 Manfaatnya, Nih!
Melatih Daya Pikir
Selain daya ingat, daya pikir kita juga ikut terasah berkat kebiasaan menulis.
Kemampuan berpikir kita akan terbentuk secara langsung maupun enggak langsung saat kita menulis secara kronologis dan terperinci, juga menambahkan berbagai keterangan yang mungkin akan kita butuhkan di masa mendatang.
Sementara itu, kita pun akan membuat otak bekerja lebih baik saat memikirkan pemilihan dan penempatan kata-kata yang tepat dalam tulisan kita.
Baca Juga: Sedang Mengalami Writer's Block? Gini 6 Tips untuk Menghadapinya!
Membuat Tidur Lebih Nyenyak
Rupanya menulis jurnal atau buku harian bisa membuat tidur kita lebih nyenyak!
Gangguan atau kesulitan tidur biasanya disebabkan oleh stres, kegelisahan, atau kecemasan yang kita alami.
Menulis dapat menjadi salah satu cara untuk mengatasi hal tersebut.
Coba tuliskan hal-hal positif atau apapun yang ada di pikiran kita di atas kertas hingga kita merasa lebih rileks dan tenang.
Dengan demikian, tidur kita akan lebih nyenyak dan berkualitas.
(*)