CewekBanget.ID - Sudah mulai kehabisan ide menu sahur untuk #PowerUpRamadhan, yang tinggal tersisa beberapa hari lagi?
Mungkin di masa ini kita sudah agak malas kalau harus repot-repot menyiapkan hidangan sahur sehat dan mengenyangkan dengan memasak seperti biasanya.
Kalau begitu, oatmeal bisa jadi solusi yang tepat banget untuk menggantikannya, nih!
Ada beberapa resep hidangan oatmeal yang bisa kita buat secara cepat di malam hari agar dapat disantap saat sahur dan menjaga tubuh tetap sehat dan bertenaga selama puasa.
Baca Juga: 5 Makanan Ini Sebaiknya Jangan Dihangatkan Lagi Buat Sahur. Beracun!
Oatmeal Kurma
Manfaat buah kurma untuk kesehatan kita sudah enggak diragukan lagi.
Bahkan, buah ini direkomendasikan langsung oleh Nabi Muhammad Saw. untuk kita santap di bulan Ramadan saat harus menjalani ibadah puasa selama sebulan berturut-turut.
Nah, selain dikonsumsi dalam bentuk buah utuh, kita juga bisa menambahkan kurma pada olahan oatmeal saat sahur agar perut kenyang dan tubuh sehat.
Baca Juga: Hilangkan Smile Line dengan Rutin Lakukan Senam Wajah Saat Sahur
Caranya, siapkan 5 sendok makan (sdm) oatmeal, kurma sebanyak 15 butir atau jumlah lainnya sesuai selera dan dicincang kasar, 250 ml susu cair rendah lemak, dan 4 sdm madu.
Kita mulai dengan merebus kurma dalam 300 ml air hingga mengental, lalu masak oatmeal dengan air panas serta tuangkan susu cair dan madu, kemudian aduk rata.
Setelah oatmeal matang, sajikan di dalam mangkuk dan siram dengan saus kurma hasil rebusan.
Sebagian kurma yang enggak direbus juga bisa ditaburkan sebagai topping.
Jadi, deh! Gampang kan, membuat sajian oatmeal sehat untuk sahur ini?
Oatmeal Panggang
Pengin membuat oatmeal enggak menyerupai bentuk aslinya karena bukan selera kita? Buatlah oatmeal panggang ya, girls.
Siapkan gandum mentah yang cepat masak, gula merah, kismis, kenari cincang, baking powder, susu, saus apel, mentega, telur, dan cooking spray.
Mudah banget, semua bahan tersebut tinggal dicampurkan dalam satu wadah yang telah disemprot cooking spray, lalu masukkan dan panggang dalam oven hingga matang.
Sajian oatmeal yang satu ini jadi beda dari biasanya, deh!
Baca Juga: 5 Rekomendasi Menu Sahur Bergizi yang Bisa Delivery Pakai Ojol!
Oatmeal Pisang dan Kacang
Resep oatmeal yang satu ini memastikan kita tetap mendapat asupan makanan manis yang cukup tanpa menambah terlalu banyak kalori.
Kita cuma memerlukan oats, air, pisang, kacang kenari cincang, dan kayu manis.
Masak oats dengan air panas hingga matang, setelah itu campurkan seluruh bahan yang telah disiapkan.
Sahur pun jadi lebih sehat tanpa harus repot memasak.
(*)