CewekBanget.ID - Kadang kita mengalami gangguan di malam hari sehingga sulit untuk mendapatkan tidur yang nyenyak.
Gangguan tidur adalah sekelompok kondisi yang memengaruhi kemampuan tidur nyenyak secara teratur, bisa jadi disebabkan oleh masalah kesehatan atau karena terlalu banyak stres.
Dalam beberapa kasus, gangguan tidur bisa menjadi gejala dari kondisi kesehatan medis atau mental lainnya.
Meski kita mengetahui insomnia sebagai salah satu penyebab gangguan tidur, tahu enggak kalau ada 4 hal lain yang lazim membuat kita kesulitan untuk tidur?
Baca Juga: Lakukan 5 Ritual Sebelum Tidur Ini Biar Perut Cepat Rata Yuk!
Insomnia
Insomnia mengacu pada ketidakmampuan untuk tertidur atau tetap tertidur.
Ini bisa disebabkan oleh jet lag, stres dan kecemasan, hormon, masalah pencernaan, atau mungkin juga merupakan gejala dari kondisi lain.
Gangguan tidur ini biasanya terjadi pada orang dewasa dan perempuan yang lebih tua.
Ada beberapa kategori insomnia berdasar keparahannya, yakni insomnia kronis bila terjadi rutin selama minimal 1 bulan, intermiten bila terjadi berkala, sementara jika berlangsung beberapa malam pada waktu tertentu.