Shirataki
Shirataki bisa kita jadikan alternatif untuk mengganti nasi saat kita sedang diet.
Shirataki miliki serat unik yang disebut glukomanan yang bisa memberikan manfaat kesehatan yaitu membentuk pelindung di sepanjang lapisan usus.
Kalau kita makan 85 gram shirataki dalam sehari, artinya kita enggak mengonsumsi kalori sama sekali.
Karena 85 gram shirataki enggak mengandung kalori yang perlu kita khawatirkan.
Tapi kita juga harus ingat untuk memenuhi kebutuhan kalori harian, ya!
Baca Juga: Persiapan Debut Solo, Begini Cara Lisa BLACKPINK Menjaga Bentuk Tubuh!
Kacang merah
Kacang merah mengandung sumber zat besi, fosfor, dan kalium yang baik. Jadi, kita bisa gantikan nasi dengan kacang merah.
Selain itu, kacang merah juga sumber protein dan mengandung serat makanan rendah lemak yang cocok dikonsumsi saat diet.
Bahkan, kalau kita rutin mengonsumsi kacang merah, kita bisa meningkatkan kesehatan usus besar dan mengurangi risiko penyakit kanker kolon.
(*)