CewekBanget.ID - Beberapa orang, mungkin termasuk kita, gemar minum kopi di pagi hari.
Hal ini biasanya menjadi kebiasaan agar kita lebih segar menjalani hari dan enggak mudah mengantuk.
Tapi jangan berlebihan minum kopi di pagi hari ya, girls! Ada sejumlah efek sampingnya yang harus kita perhatikan, nih.
Baca Juga: Minum Kopi Saat Menstruasi, Boleh atau Enggak? Ini Penjelasannya!
Sakit Kepala
Beberapa dari kita mungkin kerap merasakan sakit kepala setelah meminum kopi.
Penelitian menemukan peningkatan risiko migrain dan sakit kepala pada orang yang minum minuman dengan kafein seenggaknya 3 kali sehari.
Meski hubungan antara konsumsi kafein dan migrain masih harus diteliti kembali, memang sebaiknya kita menjaga asupan kafein dari kopi dan minuman lainnya agar enggak berlebihan.
Meningkatkan Gejala Kecemasan
Terlalu banyak asupan kafein pada tubuh dapat mempercepat kerja sistem saraf pusat, sehingga kita bakal gemetar, jantung berdebar kencang, hingga mual.
Ini juga dapat memperparah gejala kecemasan, sehingga kita mungkin akan sulit mengenali faktor penyebab timbulnya gejala tersebut, apakah dari kopi atau karena kecemasan itu sendiri.
Jadi kalau kita punya kecenderungan untuk cemas berlebihan, sebaiknya hindari mengonsumsi kopi, ya.
Baca Juga: Ternyata Kopi Bisa Meredakan Risiko Penyakit Liver. Ada Penelitiannya!
Mengganggu Kualitas Tidur
Kalau efek samping kafein yang satu ini, kayaknya kita sudah tahu banget, deh!
Bahkan meski kita meminum kopi di pagi hari, kafein berlebih akan mengganggu kualitas tidur kita di malam hari.
Fyi, minum kafein hingga enam jam sebelum jam tidur dapat mengurangi jumlah waktu yang dihabiskan untuk tidur malam sebanyak satu jam.
Jadi kalau kita memang pengin minum kopi di pagi hari, jangan sampai berlebihan, ya!
(*)