4. Ikan
Ikan sarden
Kandungan Omega 3 pada ikan akan membantu mengurangi inflamasi dan rasa nyeri saat menstruasi.
FYI, nyeri yang kita rasakan saat mentruasi disebabkan oleh pelepasan senyawa inflamasi yang disebut prostaglandin, girls!
5. Yoghurt
Yoghurt
Vagina yang sehat ditunjukkan dengan adanya bakteri baik yang dapat membantu mempertahankan pH vagina.
Yoghurt akan membantu kita menjauhkan risiko infeksi jamur pada vagina, karena makanan ini merupakan jenis makanan probiotik yang bagus untuk organ intim kita. (*)
Baca Juga: Dianggap Sepele, 5 Kebiasaan Ini Bikin Tangan Cepat Kasar dan Keriput!