CewekBanget.ID - Selain menjaga kebersihannya, kesehatan vagina juga dipengaruhi sama apa yang kita konsumsi, lho!
Girls, biar vagina senantiasa sehat, kita harus tahu nih makanan apa aja yang sebaiknya kita rutin konsumsi.
Langsung kepoin jenis makanan apa aja di bawah ini, yuk!
Baca Juga: 4 Aloe Vera Gel Murmer Terbaik Biar Kulit Senantiasa Lembap dan Adem!
1. Bawang putih
Dengan mengonsumsi bawang putih, kita bisa mengurangi risiko keputihan dan infeksi pada vagina akibat serangan jamur candida.
2. Brokoli
Sebuah penelitian yang dilansir dari eatthis.com menunjukkan kalau kita rajin mengonsumsi makanan yang kaya akan flavonoid kaempferol seperti brokoli mampu menurunkan risiko kanker ovary!
Baca Juga: Kepoin Pesona Wakil Jamaika di Miss Supranational 2021, Lawnda Jackson
3. Tahu dan tempe
Kedua makanan hasil olahan kacang kedelai ini mengandung isovlafins yang memiliki peranan seperti ekstrogen.
Ekstrogen ini bermanfaat untuk menjaga kelembapan vagina agar tetap dalam kondisi yang normal.
4. Ikan
Kandungan Omega 3 pada ikan akan membantu mengurangi inflamasi dan rasa nyeri saat menstruasi.
FYI, nyeri yang kita rasakan saat mentruasi disebabkan oleh pelepasan senyawa inflamasi yang disebut prostaglandin, girls!
5. Yoghurt
Vagina yang sehat ditunjukkan dengan adanya bakteri baik yang dapat membantu mempertahankan pH vagina.
Yoghurt akan membantu kita menjauhkan risiko infeksi jamur pada vagina, karena makanan ini merupakan jenis makanan probiotik yang bagus untuk organ intim kita. (*)
Baca Juga: Dianggap Sepele, 5 Kebiasaan Ini Bikin Tangan Cepat Kasar dan Keriput!