CewekBanget.ID - Hayo, siapa yang sering merasa lapar di malam hari?
Sebetulnya kita harus berhati-hati kalau hendak makan di malam hari, terutama saat tengah malam, karena dampaknya bisa jadi buruk bagi kesehatan.
Tapi kalau 5 makanan berikut ini sih, aman!
Baca Juga: Asam Lambung Naik di Malam Hari? Akibat Berbaring Setelah Makan, Nih!
Almond
Kacang almond aman kalau kita konsumsi sebagai pengganjal perut di malam hari.
Almond sangat bagus untuk otak karena mengandung melatonin dan magnesium.
Fyi, makan almond sebelum tidur dapat membantu tidur nyenyak, lho.
Buah-Buahan
Tenang, buah-buahan bisa jadi penyelamat kalau kita merasa lapar di malam hari!
Buah mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat untuk sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, buah-buahan juga membuat tidur lebih nyenyak dan enggak bakal bikin kita mengalami masalah pencernaan keesokan harinya.
Selai Kacang
Selai kacang dan roti gandum bisa bikin kita cukup kenyang dan aman dimakan saat kelaparan tengah malam.
Selai kacang mengandung triptofan yang berguna untuk membuat otot dan otak lebih rileks.
Dengan begitu tidur menjadi lebih nyenyak.
Baca Juga: Beracun! Jangan Pernah Makan 5 Makanan Ini dalam Keadaan Mentah!
Yogurt
Kita juga bisa mengonsumsi yogurt di malam hari, lho!
Yogurt kaya akan protein yamg membantu menenangkan pikiran.
Selain itu, yogurt dapat membuat otot rileks.
Baca Juga: Dilihat dari Golongan Darah, Ini Urutannya yang Paling Tahan dari Godaan Makanan
Keju
Keju mengandung protein yang lambat dicerna.
Selain itu, kasein pada keju dapat membantu otak dan otot lebih rileks.
Jadi enggak masalah untuk mengonsumsi keju di malam hari.
(*)