Diet soda
Mentang-mentang namanya diet soda, kita berpikir soda ini bagus untuk diet? Pikir lagi, deh!
Memang diet soda tanpa kalori dan gula, tapi ada banyak banget bahan kimia dan perasa lainnya yang menjadikan diet soda terasa nikmat ketika kita minum.
Dengan kata lain, diet soda sama bahayanya dengan soda pada umumnya yang tinggi kalori dan gula, girls!
Daripada minum diet soda, lebih baik minum banyak air putih atau infused water yang lebih bagus untuk menurunkan berat badan, tapi tetap bikin kita terasa segar.
Baca Juga: Konsumsi Satu Makanan Terbaik Ini Bisa Memperpanjang Usia Hidup!
Jus buah
Kamu mungkin berpikir jus buah sangat bagus untuk kita yang lagi diet, padahal kenyataannya enggak begitu, lho!
Memang buah-buahan punya kandungan nutrisi, vitamin, dan mineral yang bagus untuk tubuh kita, tapi ketika dijus, buah-buahan bakalan punya gula yang lebih tinggi.
Selain itu, serat pada buah juga menjadi berkurang, sehingga jus buah yang kita minum hanya akan bikin kita merasa lapar lebih cepat!
Lebih parahnya lagi, gula yang ada pada jus buah lebih gampang meningkatkan gula darah dan insulin, sehingga membuat berat badan jadi naik lebih gampang!
Sia-sia deh diet dan olahraga keras kalau kita masih suka minum jus buah.
(*)
Baca Juga: Diet Jangan Skip Sarapan! Malah Bikin Berat Badan Bertambah!