CewekBanget.ID - Pengin menambah tinggi badan sekaligus membuat tubuh lebih sehat?
Kita bisa melakukan sejumlah olahraga berikut ini lho, girls.
Enggak ribet, kalau kita lakukan secara rutin, tinggi badan kita bisa bertambah!
Baca Juga: Jangan Khawatir, Ini 6 Perubahan Fisik pada Perempuan dalam Masa Pubertas!
Jogging
Jogging dan lari adalah olahraga yang mudah untuk dilakukan dan bisa menambah tinggi badan kita.
Selain itu, olahraga ini juga mampu membakar kalori dan lemak.
Yuk, rutin jogging atau lari pagi sebanyak 1-2 km per hari setiap 3 kali seminggu.
Basket
Basket juga menjadi salah satu cabang olahraga yang populer dan dipercaya dapat membuat tinggi badan kita bertambah.
Basket juga dikategorikan sebagai olahraga peninggi badan sejak dulu yang banyak diminati karena basket mempunyai kombinasi gerakan melompat dan melempar yang bisa menstimulus pertumbuhan tulang.
Caranya, kita bisa melakukan olahraga basket sebanyak 3–5 kali dalam seminggu; lakukanlah latihan shooting dan jumping secara rutin untuk menambah tinggi badan.
Baca Juga: Yoga Termasuk Olahraga Penambah Tinggi Badan? Ini Penjelasan Ahli!
Lompat Tali
Olahraga yang satu ini lebih santai dan bisa kita lakukan sendiri atau bersama orang lain.
Ssebagai salah satu olahraga peninggi badan, lompat tali memiliki manfaat untuk menguatkan tulang kaki dan mengencangkan otot kaki bahkan bisa menstimulasi pertambahan tinggi badan kita.
Caranya, kita bisa melakukan lompat tali kira-kira sebanyak 40 sampai 100 kali putaran dalam sehari.
Sebaiknya kita melakukan gerakan ini secara rutin setiap hari untuk memperoleh hasil yang maksimal.
Baca Juga: 5 Olahraga yang Bisa Menambah Tinggi Badan Kalau Rajin Dilakukan!
Berenang
Olahraga peninggi badan lainnya yang bisa kita lakukan ialah renang.
Renang bisa menstimulus pertumbuhan dan perkembangan tulang.
Makanya, olahraga ini bisa memperkuat tulang dan meninggikan tubuh kita.
Berbagai macam gaya renang bisa kita lakukan seperti gaya bebas, gaya punggung, dan berbagai macam gaya lainnya secara rutin, paling enggak 3 hari dalam seminggu.
(*)