CewekBanget.ID - Meditasi jadi salah satu cara yang paling sering dilakukan untuk memulihkan kesadaran, meningkatkan fokus, hingga mencapai kesadaran diri.
Tapi mungkin kita masih ragu atau enggan melakukannya karena bingung bagaimana seharusnya kita melakukan meditasi.
Jangan khawatir, girls! Ada beberapa aktivitas dan jenis meditasi yang mudah banget dilakukan oleh pemula. Cobain!
Baca Juga: Tubuh Terasa Nyeri? Redakan Dengan Meditasi. Begini Caranya!
Mindfulness
Salah satu jenis meditasi yang populer dan bisa dilakukan pemula adalah mindfulness.
Meditasi ini menggabungkan konsentrasi dan kesadaran sehingga kita bisa fokus pada momen yang sedang terjadi saat ini alih-alih memikirkan masa lalu atau masa depan.
Untuk melakukan mindfulness, pusatkan perhatian pada keadaan di sekitar kita dan lakukan secara rutin untuk merasakan sejumlah manfaat seperti mengurangi depresi, kecemasan, dan stres.