1. Kurang minum air putih
Minum air putih itu penting banget dan jangan sampai terlewatkan, ya!
Rata-rata kita butuh minum 2,5 liter air per hari atau bisa disesuaikan dengan berat badan maupun aktivitas yang kita lakukan.
Baca Juga: Minum Saat Enggak Haus dan 3 Tanda Terlalu Banyak Minum Air Putih!
Nah, kalau kita kurang minum air putih, sakit kepala sangat mungkin muncul lho, girls!
Sebab, sakit kepala merupakan gejala awal dehidrasi.
Buat mengatasinya, rajin minum air putih biar sakit kepala berkurang bahkan cepat mereda.
Baca Juga: Minum Kopi Malah Tambah Ngantuk? Ternyata Ada Penjelasannya, lho!
2. Kebanyakan minum kopi
Siapa yang suka minum kopi tiap hari?he-he.
Ternyata kebiasaan sehari-hari yang satu ini juga bisa menyebabkan sakit kepala, lho!
Memang sih, pada awalnya kita jadi lebih bersemangat saat beraktivitas setelah minum kopi, tapi saat efek kafein dari kopi menghilang, kepala kita mulai terasa sakit.
Kafein yang terlalu banyak memang bisa memicu sakit kepala, tapi kalau kita kekurangan kafein karena sudah rutin minum kopi, sakit kepala juga bisa terjadi.
Makanya, sebisa mungkin kita batasi asupan kafein hanya sampai 500ml per hari, ya.
Baca Juga: Makan Kentang dengan Kulitnya? Ada 4 Manfaat Baik Buat Kesehatan Lho
3. Terlalu banyak makan daging merah
Mungkin hampir sebagian besar dari kita suka makan daging merah, ya.
Namun faktanya kebanyakan makan daging merah jadi salah satu penyebab sakit kepala, lho.
Dilansir dari huffingtonpost.com, Dr. Amit Sachdev, asisten profesor yang juga Direktur Division of Neuromuscular Medicine di Michigan State University, mengatakan bahwa kaitan daging merah dengan sakit kepala adalah karena kandungan nitratnya.
Baca Juga: Masih Suka Rebahan Setelah Makan? Awas Memicu GERD dan 2 Masalah Ini!
Yup! Nitrat (sebagai bahan pengawet) sering ditambahkan ke daging merah untuk cegah berkembangnya bakteri.
Selain itu, ada penelitian terbaru yang menyatakan bahwa beberapa orang memiliki bakteri di mulut yang kemudian berinteraksi dengan nitrat.
Nah, hal itulah yang menyebabkan tingginya kadar gas oksida nitrat yang memicu sakit kepala.
4. Posisi duduk yang kurang tepat
Lagi WFH atau sekolah dari rumah membuat kita jadi lebih banyak menghabiskan waktu untuk duduk di depan laptop atau komputer, ya.
Selain karena terlalu lama duduk, ternyata posisi duduk yang kurang tepat juga bisa jadi penyebab kita sakit kepala, lho!
Enggak hanya posisi duduk, kebiasaan berdiri terlalu lama juga bikin kita sakit kepala.
Sebab, berdiri terlalu lama, ataupun posisi duduk yang kurang tepat ternayata picu ketegangan pada leher, punggung bagian bawah, dan bahu.
Alhasil, rasa sakit berdenyut dapat terjadi pada pangkal tulang tengkorak, bahkan terkadang bisa menjalar sampai dahi.
Baca Juga: Jaga Keseimbangan Bakteri Baik dalam Tubuh dengan 3 Cara Ini!