5. Pola tidur yang tiba-tiba berubah dan kurang tidur
“Pola tidur yang tidak normal atau kekurangan waktu tidur bisa menyebabkan sakit kepala,” ujar dr. Daniel Franc, ahli saraf di Providence Saint John’s Health Center yang dikutip dari nationalgeographic.grid.id.
Ada juga penelitian yang menyatakan bahwa semakin buruk kualitas tidur seseorang, maka semakin mungkin menderita sakit kepala.
Kurangnya tidur juga bisa menurunkan ambang batas rasa sakit dan menstimulasi saraf di batang otak –yang menyebabkan sakit kepala.
Jadi, sebaiknya kita mulai lebih disiplin soal waktu tidur (jangan berubah-ubah) dan usahakan jangan sampai kurang tidur, ya.
Baca Juga: Biar Enggak Makin Ganggu, 4 Cara Meredakan Sakit Kepala Saat Menstruasi Ini Bisa Kita Coba!
6. Melewatkan makan siang
Kalau sedang terburu-buru atau terlalu sibuk dengan berbagai kegiatan, enggak jarang kita melewatkan waktu makn siang.
Sebaiknya mulai sekarang kita mulai mengurangi kebiasaan ini ya!
Sebab, kalau kita terus melewatkan makan siang, jangan heran deh kalau sakit kepala akan datang dan justru membuat konsentrasi menjadi buyar.
Melewatkan makan siang bukan cuma bikin kita makin lapar, tetapi juga bikin kita dehidrasi yang pastinya jadi pemicu sakit kepala.
dr. Daniel Franc, ahli saraf di Providence Saint John’s Health Center juga mengatakan bahwa “Saat melakukan kebiasaan buruk seperti melewatkan makan, mekanisme tersebut akan memberikan tanda melalui rasa sakit,” ujarnya seperti dikutip dari nationalgeographic.grid.id.
Mulai sekarang jangan lagi lupa makan siang kalau enggak mau sakit kepala menyerang tiba-tiba, ya!
Baca Juga: Bukan Cuma Membingungkan, Ghosting Berdampak Pada Kesehatan Mental!
7. Suka membungkuk (postur tubuh yang kurang tepat)
Keadaan ini juga bisa jadi penyebab sakit kepala, lho.
Buat kita yang sering membungkuk, sebaiknya biasakan diri untuk berdiri dan duduk dengan tegak, ya.
Karena jika membungkuk, otot-otot di belakang leher yang berinteraksi dengan saraf tulang belakang jadi terbebani.
Kondisi ini membuat otot leher jadi tegang dan memicu sakit kepala.
Baca Juga: Bersantai Enggak Selalu Buruk, Ini Manfaatnya Bagi Kesehatan!
Yuk, sekarang mulai kurangi kebiasaan sehari-hari yang bisa jadi penyebab sakit kepala, ya!
(*)