CewekBanget.ID - Perut kembung terjadi karena ada banyak gas dalam perut kita.
Perut yang kembung memang enggak enak banget dan membuat kita merasa enggak nyaman, ya.
Salah satu yang bisa jadi penyebab perut kembung adalah makanan yang kita konsumsi, girls.
Beberapa jenis makanan memang menyebabkan gas dan membuat perut kembung, misalnya kol, brokoli kale, buah apel dan juga alpukat.
Baca Juga: Enak Sih, Tapi 5 Makanan Ini Ternyata Bikin Perut Kembung Lho!
Namun, enggak hanya karena makanan yang kita konsumsi, perut kembung juga bisa disebabkan oleh berbagai hal lainnya.
Apa saja penyebab perut kembung?
Hati-hati, 6 hal ini bisa jadi penyebab perut kembung yang mungkin sering kita abaikan:
Kondisi yang sebabkan perut kembung: Menstruasi
Selama siklus menstruasi, level hormon progesteron akan meningkat sehingga menyebabkan cairan dalam tubuh tidak bisa keluar dan membuat kita merasa seperti kembung, girls.
Hal tersebut dipaparkan oleh Christine Greves, M.D, ob-gyn di rumah sakit ibu dan anak Orlando Health Winnie Palmer.
Untuk mengatasi perut kembung karena menstruasi, ada beberapa cara yang bisa kita lakukan, salah satunya dengan mengompres perut dengan air hangat untuk mengurangi kembung.
Selain itu, kita juga bisa atasi perut kembung dengan melakukan olahraga seperti yoga dengan gerakan yang ringan.
Baca Juga: Buah-buahan yang Baik Dikonsumsi Saat Menstruasi. Ada yang Bantu Atasi Nyeri!
Kondisi yang sebabkan perut kembung: Dehidrasi
Saat dehidrasi tubuh akan menahan cairan. Hal ini biasanya ditandai dengan perut kembung dan jarang pipis.
Kalau mengalami ini, kita bisa coba mengatasinya dengan minum air putih lebih banyak lagi dan hindari minuman yang mengandung soda.
Baca Juga: Oh No! Dehidrasi dan 5 Hal Ini Jadi Penyebab Urine Berbau Menyengat
Kondisi yang sebabkan perut kembung: Stres
Ketika sedang stres, tubuh terkadang memberikan reaksi dengan mengalirkan darah menjauh dari proses di bagian saluran cerna.
Akibatnya, kita bisa mengalami kembung, lalu jadi sulit BAB, diare, atau perut terasa mulas.
Enggak hanya saat stres, terkadang kebiasaan saat menghadapi stres atau cemas itulah yang jadi pemicu perut kembung.
Misalnya saja, saat stres atau cemas kita jadi lebih sering minum softdrink atau mengunyah permen karet dan kebiasaan lainnya, yang malah memperburuk kondisi perut dan mendorong lebih banyak udara ke perut.
Kondisi yang sebabkan perut kembung: Makan terlalu banyak
Selain makan yang terburu-buru, makan yang terlalu banyak atau dalam jumlah besar secara langsung juga bisa membuat perut kembung.
Fyi, proses mengunyah yang tidak sempurna juga akan mengurangi kemampuan tubuh mencerna karbohidrat.
Nah, hal ini bisa membentuk lebih banyak gas di perut sehingga kita merasa enggak nyaman.
Dilansir dari Kompas.com, kebiasaan minum dari sedotan ternyata juga dapat memicu udara berkumpul di perut.
Baca Juga: Perut Kembung? Kayaknya Gara-Gara Konsumsi 5 Makanan Ini, Nih!
Kondisi yang sebabkan perut kembung: Konsumsi obat-obatan tertentu
Obat-obatan bisa menyebabkan berbagai efek samping, termasuk perut kembung, lho!
Dilansir dari Kompas.com, obat-obatan yang dapat sebabkan perut kembung adalah yang mengandung laktulosa atau sorbitol, atau obat diabetes.
Kondisi yang sebabkan perut kembung: Kondisi medis lainnya
Dilansir dari Kompas.com, ada banyak gangguan medis yang berkaitan dengan pencernaan, seperti kanker dan stres pada usus yang kerap kali menyebabkan gejala perut kembung.
Baca Juga: Perut Begah dan Keras? Bisa Jadi Gejala Radang Lambung dan 3 Hal Ini!
Segera atasi perut kembung biar lebih nyaman beraktivitas, ya.
(*)