Menjaga Pola Makan
Pola makan juga berperan penting dalam kondisi kecemasan.
Hal yang kita konsumsi bisa jadi obat atau malah racun bagi tubuh dan pikiran kita.
Jadi mindful eating itu penting bagi kita agar dapat lebih baik mengelola kecemasan, karena makanan yang kita konsumsi bisa jadi malah memicu kecemasan jadi semakin parah.
Konsumsilah makanan sehat agar tubuh dan pikiran kita juga jadi lebih baik kondisinya.
Beristirahat
Terlalu banyak tekanan dan stres enggak bakal menghilangkan kecemasan yang kita hadapi.
Ikuti jam biologis yang dibutuhkan tubuh agar kita dapat lebih bersemangat dan enggak mudah cemas.
Selain itu, biasanya ada hubungan langsung antara insomnia dan kecemasan, jadi pastikan kita mendapat waktu tidur yang cukup dan berkualitas.
Baca Juga: Gampang Merasa Cemas, Gimana Cara Terbaik untuk Mengatasinya?
Jangan Menghakimi Diri Sendiri
Yang terpenting, jangan menyalahkan dan menghakimi diri sendiri di tengah kondisi kecemasan yang kita alami, ya.
Bukan salah kita jika kita enggak dapat bangkit dari tempat tidur, menghindari orang lain, dan merasa enggak karuan seharian gara-gara kecemasan.
Ketika kecemasan melanda kita, sambutlah perasaan yang datang bersamanya dan biarkan diri kita merasakan hal itu tanpa merasa bersalah.
Kita telah melakukan hal yang berani dengan berbuat seperti itu, lho.
(*)
(*)