CewekBanget.ID - Selama berkegiatan di rumah akibat pandemi, mungkin kita juga merasakan stres dan tekanan pada mental kita turut meningkat.
Sayangnya, banyak aktivitas yang biasanya dapat membantu meningkatkan mood dan melepas stres, enggak dapat kita lakukan akibat imbauan untuk tetap berada di rumah selama pandemi COVID-19.
Tapi sebetulnya kita bisa menjaga kondisi kesehatan mental dengan melakukan sejumlah olahraga ringan di rumah seperti berikut ini, kok!
Baca Juga: Duh, Kram dan Nyeri Otot Saat Olahraga! Gimana Cara Mengatasinya?
Peregangan
Untuk melakukan olahraga ringan, kita bisa melakukan peregangan.
Usahakan setiap 2-3 jam duduk, selingi dengan melakukan peregangan lembut seenggaknya selama 15 menit.
Peregangan dapat dilakukan mulai dari kepala, leher, hingga pinggul untuk meningkatkan postur tubuh dan meningkatkan aliran darah.
Lakukan 15 kali pengulangan kemudian beralih sisi.
Peregangan seperti ini cocok untuk kesehatan pinggul dan punggung, lho!
Baca Juga: Pengin Paha Mengecil? Yuk Ikuti Tips Diet Sehat dan Olahraganya!