Olahraga ringan
Saat menstruasi emang paling enak buat rebahan dan bermalas-malasan. Tapi kalau lagi nyeri menstruasi, olahraga ringan justru disarankan.
Berolahraga bisa bikin peredarah darah jadi lebih lancar dan mengurangi efek hormon prostaglandin, hormon yang bikin rahim kontraksi dan kram.
Baca Juga: Waspada, Ini Tanda Nyeri Haid Enggak Normal! Harus Periksa ke Dokter!
Banyak minum air putih
Dehidrasi juga bisa jadi penyebab nyeri saat menstruasi. Mencukupi asupan cairan dalam tubuh bisa jadi cara buat meredakan kram dan nyeri saat lagi menstruasi.
Bosan dengan air putih? Bisa ganti dengan jus buah asal enggak ditambah pemanis apapun.(*)