CewekBanget.ID - Punya lemak berlebih di perut bisa membuat kita jadi terlihat buncit.
Untuk mengurangi lemak buncit di perut, salah satunya adalah dengan melakukan olahraga.
Terus gimana untuk kita yang kaum rebahan dan males olahraga?
Jangan khawatir girls, kita bisa mengubah pola makan pagi dengan makan makanan ini supaya perut kita yang buncit bisa mengecil.
Efeknya memang enggak secepat saat kita mengecilkan perut dengan olahraga.
Tapi, kita bisa banget lho coba makan makanan ini untuk sarapan!
Baca Juga: Awas, 5 Makanan Ini Malah Bikin Perut Jadi Buncit dan Bergelambir
Telur
Makan 2 telur bisa membantu kita untuk memenuhi asupan protein di pagi hari.
Selain itu, telur juga mengandung berbagai nutrisi yang sehat termasuk dengan kolin pembakar lemak.
Dada Ayam
Di dalam 4 ons dada ayam terdapat 19 gram protein yang sangat cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh kita di pagi hari.
Jadi, kalau bosan makan telur, kita bisa banget ganti dengan dada ayam.
Selain protein yang banyak, dada ayam juga mengandung serat yang cukup untuk membuat kita terasa kenyang lebih lama.
Baca Juga: Dapatkan Perut Rata Hanya dalam 3 Hari, Cuma Minum Ramuan Alami Ini!
Alpukat
Kalau enggak suka dada ayam, kita bisa banget lho makan buah alpukat di pagi hari.
Di dalam alpukat terdapat gula, mineral, dan serat yang bagus untuk tubuh kita.
Selain itu, alpukat juga mengandung asam lemak yang bisa mengurangi lemak di perut.
Bayam
Untuk sayuran, bayam bisa menjadi opsi yang paling bagus untuk makanan kita di pagi hari.
Bayam ini mengandung rendah kalori dan tinggi serat yang bisa bikin kita kenyang seharian.
Baca Juga: 5 Tips Mudah Cegah Perut Buncit Tanpa Olahraga, Bagaimana Caranya?
Semangka
Selain alpukat, kita juga bisa jadikan semangka sebagai opsi untuk sarapan, lho.
Menurut penelitian yang dilakukan di University of Kentucky mengatakan bahwa makan semangka bisa meningkatkan profil lipid dan menurunkan akumulasi lemak di perut kita.
(*)