CewekBanget.ID - Siapa disini yang suka konsumsi tomat? he-he.
Yup! selain enak dimakan langsung, tomat memang juga enak buat dijadikan jus atau pelengkap makanan, ya.
Faktanya, rutin konsumsi tomat punya banyak manfaat buat kesehatan tubuh kita lho, girls!
Sebab, tomat mengandung banyak vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan dan sangat dibutuhkan tubuh.
Baca Juga: Mencerahkan Kulit dan 3 Manfaat Lain dari Rutin Maskeran Pakai Tomat
Kaya nutrisi, tomat mengandung vitamin A, C, K, B6, kalium, folat, thiamin, magnesium, dan fosfor. Lengkap banget, deh!
Bantu jaga kesehatan mata, ini 6 manfaat yang bakal kita dapatkan, kalau rutin konsumsi tomat:
Manfaat tomat bagi kesehatan: Mencegah sembelit
Makanan banyak serat dan air seperti tomat, membantu melembapkan dan mendukung pergerakan usus yang normal.
Kadungan serat pada tomat bakal melancarkan buang air besar dan mencegah terjadinya sembelit.
Baca Juga: Kaya Vitamin, Apel Berikan 5 Manfaat Ini Bagi Kesehatan Tubuh!
Manfaat tomat bagi kesehatan: Jaga kesehatan mata
Tomat merupakan sumber likopen, lutein, dan beta karoten, lho!
Ketiganya adalah jenis antioksidan kuat yang terbukti melindungi mata.
Kandungan vitamin A yang tinggi dari tomat juga dapat membantu mencegah degenerasi makula atau penyakit mata berat.
Selain itu, tomat juga bantu turunkan risiko terkena katarak. Kandungan pada tomat juga melindungi mata dari kerusakan ringan. Lengkap deh!
Baca Juga: Bikin Kaget! Cukup Makan 2 Pisang Tiap Hari dan Rasakan 7 Manfaat Ini!
Manfaat tomat bagi kesehatan: Bermanfaat buat tulang
Rajin mengonsumsi tomat, yang kaya akan vitamin K dan kalsium, mampu meningkatkan massa tulang, membantu melawan osteoporosis, juga penyakit serius yang dapat menyebabkan patah tulang, deformitas, dan cacat.
Manfaat tomat bagi kesehatan: Tomat bantu hilangkan penyakit kronis
Adanya zat anti-inflamasi dalam tomat bisa menghilangkan sakit kronis, lho!
Ada sebuah penelitian yang menunjukkan kalau minum segelas jus tomat setiap hari dapat menurunkan kadar TNF-alpha yang menyebabkan peradangan sebanyak 34 persen.
Makanya, tomat baik untuk orang yang menderita masalah kesehatan kronis, misalnya osteoporosis, penyakit jantung dan juga Alzheimer.
Baca Juga: Catat, Ini 5 Manfaat Ajaib Minum 8 Gelas Air Putih dalam Sehari!
Manfaat tomat bagi kesehatan: Tomat bantu lawan kanker
Memliki kandungan vitamin C dan sumber antioksidan lain yang tinggi, tomat dipercaya bantu melawan pembentukan radikal bebas, yang jadi pemicu kanker.
Penelitian yang diterbitkan di Journal of National Cancer Institute, menyatakan bahwa mengonsumsi tomat dapat membantu mengurangi risiko terkena kanker perut, paru-paru, serviks, mulut, tenggorokan, dubur, usus besar, esofagus, dan kanker ovarium. Wow!
Manfaat tomat bagi kesehatan: Mengurangi kadar gula darah
Psstt.. tomat ternyata mengandung karbohidrat yang sangat sedikit, sehingga tomat efektif membantu mengurangi kadar gula darah.
Selain itu, kandungan kromium pada tomat juga membantu menjaga kadar gula darah agar tidak terlalu tinggi.
Bahkan, ada sebuah berbagai studi yang menemukan bahwa antioksidan pada tomat ampuh melindungi aliran darah dan ginjal.
Baca Juga: Penampilan Makin Manis dengan Tiru 5 Ide Gaya Rambut ala Syifa Hadju!
Beri banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, mulai sekarang biasakan untuk rajin konsumsi tomat, yuk!
(*)