Mentally and emotionally exhausted adalah keadaan di mana kita sudah menahan rasa stres terlalu lama.
Hal ini akan membuat kita merasa lelah dan capek dengan segala kejadian yang menimpa kita.
Keadaan lelah secara mental ini bisa membuat kita lebih tertekan dan enggak bisa mengungkapkan apa-apan.
Tiga kebiasaan ini bisa menjadi penyebab kita merasakan mentally and emotionally exhausted, lho!
Overthinking
Kebiasaan overthinking di malam hari sebenarnya enggak terlalu baik untuk kesehatan mental dan emosional kita.
Memikirkan segala hal yang belum terjadi akan membuat kita lelah baik itu pikiran, mental bahkan emosional.
Baca Juga: Love Yourself! Ingat 5 Hal Ini, Sadari Pentingnya Kesehatan Mental
Walaupun tubuh kita enggak bergerak, tapi overthinking sangat menguras tenaga kita.
Dalam tahap ini, kita harus lebih baik pada diri sendiri dan menenangkan diri bahwa segala hal yang akan terjadi akan baik-baik saja.