Berharap Hasil Instan
Salah banget kalau kita mengira dapat melihat hasil diet dalam waktu singkat.
Jadi enggak perlu berkecil hati kalau kita enggak langsung kehilangan beberapa kilogram dari berat badan saat baru memulai program diet.
Kesabaran adalah kunci; faktanya, untuk menurunkan berat badan dan mempertahankannya, kita butuh diet selama paling enggak 1 tahun.
Baca Juga: Turun Berat 45 Kg, Adele Enggak Mau Pamer Proses Dietnya! Kenapa?
Konsumsi Protein Terlalu Banyak atau Sedikit
Porsi protein yang kita konsumsi selama ini juga harus diperhatikan kalau kita pengin berat badan turun.
Terlalu sedikit protein yang kita dapatkan membuat kita tergoda untuk makan terus-menerus atau binge eating.
Di sisi lain, mengonsumsi terlalu banyak protein membuat sisanya yang enggak terolah oleh tubuh akan tersimpan sebagai lemak.
Ini juga peringatan bagi kita untuk enggak terlalu sering mengonsumsi high-protein shake dan protein bar, karena keduanya cenderung mengandung kadar gula dan lemak yang tinggi.