2. Jeruk
Jeruk dikemas dengan vitamin C dan serat, yang membantu melemaskan tinja.
Buah yang punya rasa asam manis ini juga merupakan sumber naringenin yang baik, yakni flavonoid yang (menurut beberapa penelitian) bisa bekerja seperti pencahar.
Baca Juga: Jaga Jantung Agar Tetap Sehat, Harus Rajin Konsumsi 5 Buah Ini!
Pisang
3. Pisang
Kandungan serat tinggi dalam pisang ternyata bisa bekerja sangat baik untuk menenangkan efek sembelit.
Buah ini akan membantu kita membuang kotoran dengan lebih baik dengan membuat tinja lebih mudah dikeluarkan.