CewekBanget.ID - Apakah kita pernah mengalami migrain tiba-tiba atau pada waktu tertentu?
Migrain memang dapat terjadi akibat berbagai faktor, nih.
Berikut ini 5 faktor yang paling sering menyebabkan terjadinya migrain.
Baca Juga: Sering Pusing Mendadak? Bisa Jadi Kita Terserang 5 Penyakit Ini!
Stres dan Kecemasan
Penyebab migrain nomor satu adalah stres dan kecemasan.
Ditambah lagi, orang yang mengalami migrain kronis cenderung memiliki tingkat stres yang lebih tinggi dibanding orang yang enggak menderita migrain, sehingga hal ini menjadi siklus yang berputar-putar.
Migrain terjadi ketika otot menegang akibat stres.
Kemungkinan lain, bahan kimia yang terlepas ketika kita mengalami stres memengaruhi pembuluh darah dan menyebabkan sakit kepala.
Inilah pentingnya memahami manajemen stres dan berkonsultasi pada ahli jika memiliki faktor penyebab stres utama atau mengalami gejala depresi dan kecemasan ya, girls!
Siklus Menstruasi
Beberapa dari kita mungkin mengalami migrain khususnya saat memasuki siklus menstruasi.
Perubahan hormonal ketika menstruasi, terutama menurunnya estrogen sebelum menstruasi, dapat menyebabkan migrain.
Kalau migrain kerap terjadi selama siklus menstruasi dan enggak dapat diatasi oleh obat-obatan biasa, sebaiknya kita berkonsultasi ke dokter.
Olahraga Intens
Migrain juga dapat terjadi akibat olahraga atau kegiatan fisik yang intens.
Biasanya gejala yang menandakan kita akan mengalami migrain setelah berolahraga adalah nyeri leher.
Meski faktor ini baru ditemukan dari penelitian kecil, enggak ada salahnya kita mengingat hal ini dan berhenti berolahraga dulu jika sudah mengalami gejala migrain.
Baca Juga: Migrain Akibat Stres? Perubahan Mood dan 3 Hal Ini Gejalanya!
Kafein
Pusing dan mengalami sakit kepala sebelah setelah minum kopi? Wajar nih girls, karena konsumsi kafein berlebihan dapat menyebabkan migrain.
Tapi di sisi lain, kalau asupan kafein yang kita konsumsi tepat, migrain justru dapat mereda.
Jadi kalau kita doyan minum kopi, perhatikan takaran dan waktu konsumsinya agar migrain enggak terjadi.
Baca Juga: Jangan Buru-buru Minum Obat, Atasi Sakit Kepala dengan 8 Makanan Ini
Makanan
Beberapa jenis makanan seperti cokelat, susu, keju, dan daging olahan dapat menimbulkan gejala migrain.
Pasalnya, sejumlah makanan tersebut dapat memengaruhi neuropeptida dan nitrogen oksida, sehingga pembuluh darah melebar dan memicu migrain.
Untuk memastikan penyebab migrain, cobalah buat catatan khusus tentang kejadian migrain yang kita alami dan perhatikan polanya, misalnya migrain terjadi setelah kita mengonsumsi makanan tertentu dan sebagainya.
(*)