Omega 3 juga berfungsi untuk mengurangi peradangan.
Enggak cuma itu, ikan salmon yang mengandung vitamin D akan melindungi kulit dari bahaya sinar UV, hingga mengatasi jerawat.
2. Ikan tuna
Ikan tuna
Selain salmon, ikan yang baik untuk kesehatan kulit kita adalah ikan tuna.
Ikan tuna mengandung vitamin B2 yang kaya akan antioksidan.
Baca Juga: Berdampak Buruk Bagi Kesehatan, Jangan Makan 5 Jenis Ikan Ini Tiap Hari
Vitamin B2 ini berfungsi untuk membuat kulit jadi lebih glowing dan sehat, mencegah radikal bebas, mengeluarkan racun dalam tubuh, hingga mengurangi penampakan garis halus dan kerutan di wajah.
FYI, mengonsumsi 6 ons tuna fillet bisa memenuhi 40% kebutuhan vitamin B2 harian kita, lho!