CewekBanget.ID - Kulit wajah glowing kayaknya jadi impian setiap cewek ya, girls.
Selain pakai skincare, kita juga harus memperhatikan asupan makanan biar wajah glowing alami bisa kita dapatkan!
Salah satu makanan yang bisa kita konsumsi untuk menjaga wajah glowing adalah ikan.
Namun enggak semua jenis ikan bisa membuat kulit glowing, girls!
Jangan asal, berikut ini beberapa jenis ikan yang bisa bikin kulit senantiasa glowing.
Baca Juga: Sedap Disantap, Ini 5 Manfaat Kalau Kita Doyan Makan Ikan Asin!
1. Ikan salmon
Ikan salmon memang terkenal punya banyak manfaat buat kesehatan dan kecantikan kulit.
Dengan kandungan omega 3, ikan salmon akan membuat kulit kita glowing, lembap dan terhindar dari penuaan dini, lho!
Omega 3 juga berfungsi untuk mengurangi peradangan.
Enggak cuma itu, ikan salmon yang mengandung vitamin D akan melindungi kulit dari bahaya sinar UV, hingga mengatasi jerawat.
2. Ikan tuna
Selain salmon, ikan yang baik untuk kesehatan kulit kita adalah ikan tuna.
Ikan tuna mengandung vitamin B2 yang kaya akan antioksidan.
Baca Juga: Berdampak Buruk Bagi Kesehatan, Jangan Makan 5 Jenis Ikan Ini Tiap Hari
Vitamin B2 ini berfungsi untuk membuat kulit jadi lebih glowing dan sehat, mencegah radikal bebas, mengeluarkan racun dalam tubuh, hingga mengurangi penampakan garis halus dan kerutan di wajah.
FYI, mengonsumsi 6 ons tuna fillet bisa memenuhi 40% kebutuhan vitamin B2 harian kita, lho!
3. Ikan berlemak
Salmon termasuk ikan yang berlemak. Selain salmon, ada juga makarel, ikan haring, sarden, trout, hingga ikan teri yang termasuk ikan berlemak.
Ikan berlemak memiliki kandungan omega 3 yang tinggi.
Seperti yang udah disebutkan di atas, omega 3 di dalam ikan akan membantu kulit tampak senantiasa sehat, glowing dan kelembapannya terjaga.
Ikan berlemak juga mengandung vitamin E sebagai antioksidan yang akan melindugi kulit dari radikal bebas dan sebagai anti inflamasi.
Enggak sampai di situ, ikan berlemak juga mengurangi risiko kita terkena autoimun, psoriasis, dan lupus (*)
Baca Juga: Pemicu Kanker, Ini 5 Bahaya Mengonsumsi Ikan Mujair Setiap Hari!