3. Ikan berlemak
Ikan makarel
Salmon termasuk ikan yang berlemak. Selain salmon, ada juga makarel, ikan haring, sarden, trout, hingga ikan teri yang termasuk ikan berlemak.
Ikan berlemak memiliki kandungan omega 3 yang tinggi.
Seperti yang udah disebutkan di atas, omega 3 di dalam ikan akan membantu kulit tampak senantiasa sehat, glowing dan kelembapannya terjaga.
Ikan berlemak juga mengandung vitamin E sebagai antioksidan yang akan melindugi kulit dari radikal bebas dan sebagai anti inflamasi.
Enggak sampai di situ, ikan berlemak juga mengurangi risiko kita terkena autoimun, psoriasis, dan lupus (*)
Baca Juga: Pemicu Kanker, Ini 5 Bahaya Mengonsumsi Ikan Mujair Setiap Hari!