CewekBanget.ID - Tidur adalah rutinitas penting yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita, girls.
Saat kita tidur, tubuh akan melakukan proses perbaikan dan memproduksi hormon imunitas dan terjadi proses pengeluaran racun dalam tubuh.
Waktu tidur yang disarankan adalah sekitar 7-8 jam.
Baca Juga: Sulit Tidur Nyenyak di Malam Hari? Atasi dengan 3 Gerakan Ringan Ini!
Namun, karena banyaknya kegiatan, kita jadi kurang tidur dan enggak memiliki kualitas tidur yang baik. Sering mengalaminya?
Memiliki kualitas tidur yang baik berarti kita punya waktu yang cukup untuk tidur dengan nyenyak.
Hindari main HP atau gadget lainnya sebelum tidur, yuk intip rahasia tidur nyenyak yang wajib kita coba, girls!