Rahasia tidur nyenyak: Baca buku sebelum tidur
Sebagai ganti bermain gadget sebelum tidur, kita justru lebih disarankan untuk membaca buku sebelum tidur.
Sebuah hasil riset yang dikutip dari kompas.com, mengungkap kalau membaca mampu mengurangi tingkat stres sebanyak 68%.
Dari hasil riset pun diketahui kita hanya perlu membaca selama 6 menit untuk membuat rileks pikiran dan tubuh.
Yup! Bisa jadi ritual sederhana sebelum tidur nih, girls.
Selain itu, seperti dilansir dari Kompas.com, banyak penelitian yang merekomendasikan kita untuk membaca buku yang menarik hati, agar kita bisa tidur dengan nyenyak.
Baca Juga: Chevy Bikin Lagu Tentang Sulitnya Bangun di Pagi Hari, Relate Banget
Coba buat terapkan beberapa rahasia tidur nyenyak tersebut, yuk!
Bangun pagi jadi lebih semangat dan produktif, deh!
(*)