CewekBanget.ID - Pernah enggak nih, kita merasa cepat lapar sedangkan belum ada makanan berat yang dapat mengisi perut?
Kalau kita mengalami situasi seperti itu, kita bisa menyantap 5 makanan berikut ini.
Meski sedikit, rupanya makanan berikut ini dapat membantu kita mengganjal perut supaya rasa lapar jadi tertunda, lho!
Baca Juga: Lapar Melulu, Kok Bisa? Ternyata Gara-Gara Kekurangan 4 Hal Ini!
Apel
Sudah tahu belum, kalau ternyata buah apel bisa membantu kita menunda lapar?
Apel merupakan buah yang kaya serat dan air.
Ini dapat membantu perut kita merasa kenyang dan membuat kita enggak cepat lapar.
Kacang-Kacangan
Kacang-kacangan seperti buncis, kacang polong, dan kacang merah juga dapat membantu kita kenyang lebih lama sehingga enggak cepat merasa lapar.
Pasalnya, kacang mengandung protein, serat, antioksidan, vitamin B, dan zat besi.
Jadi kita bisa menahan lapar, deh.
Baca Juga: Hindari, 5 Kebiasaan Ini Ternyata Bisa Bikin Diet Gagal Total!
Sup Sayur
Sup atau kuah sayur bisa kita santap kalau makanan utama yang lebih mengenyangkan belum disajikan dan kita sudah keburu lapar.
Sup sayur dapat mencegah kita cepat lapar karena cairan dan seratnya dapat mengisi ruang dalam perut.
Jadi sambil menunggu hidangan utama, enggak ada salahnya mengganjal perut dengan sup sayur terlebih dulu.
Baca Juga: 6 Hal yang Jadi Penyebab Tetap Lapar Padahal Sudah Makan. Salah Satunya karena Dehidrasi!
Dark Chocolate
Kalau kita lapar, dark chocolate bisa membantu kita untuk mengganjal perut, lho.
Rupanya dark chocolate dapat menahan keinginan kita untuk mengonsumsi makanan manis dan asin.
Hal ini dapat menekan nafsu makan kita juga.
Telur Rebus
Telur rebus mengandung protein yang tinggi sekaligus lemak yang rendah.
Makanya, mengonsumsi telur rebus untuk mengenyangkan perut itu pas banget.
Kita jadi enggak mudah lapar setelah menyantap telur rebus untuk mengganjal perut.
(*)